어제 하프목표 관련해서 물어본 글에
런붕이들이 기본 속도가 너무 느리다고 피드백 해줘서
오늘 열심히 뜀.. ㅋㄷㅋㄷ
대회 말고 동네에서 6분대로 10k이상 뛴 거 두번짼듯
(턱걸이지만 ㅎ)
근데 시작부터 무릎 살짝 바깥-아래쪽 무겁고 땡기는게
장경인대 조심해야할 듯 ...
달리는 거의 내내 살짝 묵직, 신경쓰였음
통증까진 아니구..
오늘 저녁에 스프린트 6화 보다만거 좀 봤는데
노아 레일리 자기 자신 스스로 믿어주고
엄청 열심히 하는거 짱 귀감됨.. 멋있어
나도 자기암시 열심히 할거임
”나는 2025 대구마라톤 하프코스 2시간 이내로 완주한다!“
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오이오이 심박이 남잖아 더 빨리 뛸 수 있다고 - dc App
ㅋㅋ 고마웟 근데 좀만 더 숨차면 미식거릴거 같다는 느낌이 중간 중간 들었음 ㅜㅜㅜ ㅎㅎ - dc App
미돌 화이팅! - dc App
고마웟!!!! 아자자자’ - dc App
빡런추! 스프린트 시즌2 얼른 나오길 기원합니다
ㅎㅎㅎ 달리기 콘탠츠 마니 나오면 조케써욥 - dc App
조금씩 천천히 늘려보시죠 한달전의 미도리보다 벌써 고수된듯! - dc App
공돌이님 오랜만!!! 그러게요 거리도 늘어나구 심박도 조큼 내려가구 ㅎㅎㅎ 좋은 히루 되세요! - dc App
부 상 조 심. 자기암시 뭐라고 할거에요?
-나는 올 해 안에 10k 1시간 언더 달성한다 -나는 내년 2월 대구마라톤에서 부상 없이 2시간 언더로 하프 완주한다 -나는 강철 러너다 아자아자아나 - dc App
목표 세워서 열심히 노력하고 계시니까 꼭 달성할거에요. 아자아자아나 화이팅!!
하프 목표 조언도 부타케요..!! - dc App
ㅋㅋㅋㅋ무리하다 뛰지도 못 하는 사람인데 조언하기는 민망하지만... 저는 대회 목표가 있으면 대회 하프는 2주 전, 10km는 1주 전 쯤 동일 페이스와 거리를 뛰어봐요. 내가 뛰어보지 않은 기록이 대회에서 나올거라고 기대하기보다는, 한 번 뛰어보고 자신감을 가지고 대회에 나가는게 편해서요. 실패했다면 전략이나 목표를 수정하고요. 그 외 2주에 한 번 정도 빠르게 뛰는 연습 하기 정도? 제일 중요한건 부상 안 당하기!!