[일반] 요즘 고관절부터 사타구니까지 내려오는 근육 쪽이 자꾸 아프네

[익명(45r8fr9nag6m)]

이 거 때문에 4~7일 쉬었다가 괜찮아지면 다시 뛰는 중

월요일에 뛰었을 때는 괜찮았는데 수요일에 3km부터 슬슬 이상하더니 4KM부터 아예 재발함

결국 5KM만 뛰고 집 왔는데 자꾸 같은 곳 부상 당하네

[마데온(soil9937)]

장요근? 대퇴근막장근?

[익명(45r8fr9nag6m)]

groin pull 이라던데 부위가 똑같음 누가 알려줬는데

[야우냐(paradise2050)]

만성으로가면 낫기 더 힘들어요 장요근 엉덩관절 모음근들 스트레칭할때 더 신경써서 해주세용

[익명(45r8fr9nag6m)]

사실 월요일은 집에서 스트레칭 한 다음에 출발했고 수요일은 출발하고 걸어가면서 잠깐 멈출 때마다 전봇대에 발 대고 쭉쭉 스트레칭만 해주긴함