[일반] 슬개대퇴통증증후군 쉽게 잘 안낫네..

[방구석방구좀뀌..(mall2668)]

왼쪽 무릎 통증 발생한지 2주 다 돼가는데 탁센먹으면서 폼롤러 조지면서 달리기 쉬고 싸이클만 타면서 많이 좋아졌는데

낮에 1km라도 뛰어볼라고 살짝 달려봤는데 아직 정상적인 러닝하기엔 쫌 무리인느낌..

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[푸푸오리(happily8207)]

나도 지금 2달째 안낫는중인데 ㅈ같다.. 움직일때는 안아픈데 손으로 누르면 자극옴 그래서 이게 뛰어도되는건가 안되는건가 긴가민가해서 걍 쉬는중인데 열받는다 - dc App

[방구석방구좀뀌어(mall2668)]

아무래도 슬개골 잡아주는 힘줄이랑 근력이 약해서 회복이 더딘거같은데..허벅지 단련 많이 해야겄어 - dc App

[방구석방구좀뀌어(mall2668)]

나 지금 누워서 허공에 하늘자전거 ㅈㄴ 돌리는중 한바퀴 한바퀴 정성을 담아 다리에 무게를 실어서 ㅋ 허벅지 자극 개쩐다 - dc App

[푸푸오리(happily8207)]

맨날 스쿼트 하는중 ㅋㅋㅋ 조언감사 빠른회복하길.. - dc App

[심슨(tlstmdgnsspt)]

저는 pfps 초음파로 보면서 dna주사 한방 맞고 3달 가던거 한방에 나았어요,, 정안되면 추천 - dc App

[방구뿡운동가뀌어(mall2668)]

감사합니다..자가치료 해보다가 정 안나으면 시도해볼게용 - dc App