저번주 일요일에 마라톤을 뛰었는데 월요일에 일어나서부터 왼쪽 발 동그라미 친곳이 계속 욱신거리고 통증이 느껴집니다. 제가 왼쪽만 평발이라 오른쪽은 완전 멀쩡한데 왼쪽만 자꾸 아픕니다. 가만히 있을 땐 괜찮은데 걷거나 움직이면 통증이 느껴집니다. 이것도 족저근막염일까요? 일주일이면 낫으려나요?
[일반] 마라톤 후 발바닥 통증
익명(118.222)
2024-10-31 04:56
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족저에요. 심하면 체외충격파 맞아주고 평소에 종아리 스트레칭을 통해서 아킬레스건 늘려주는게 좋고 틈틈히 발바닥 마사지도 같이해주세요.
일단 족욕과 발마사지를 꾸준히 해주는게 좋을거고, 발에 편한 일상화나 실내화를 신어야 통증이 빨리 없어질 겁니다.