500 페이스로 12키로 가량 뛰고 짧은 쿨다운
템포런을 하기엔 부담스러운 다리상태라, 조금 더 느린 페이스로 쭉 지속주를 했습니다
준비운동에 더 많은 시간을 쓴 뒤 달려서인지 달리는동안에는 블편한 느낌이 많이 적었는데, 혹시 싶으니 출근길에 병원가서 대기중
확실히, 뀪마와 10k TT 이후론 숨차는 달리기를 많이 못한 것 같습니다. 그래선지 E페이스랑 다르게 더 숨이 팍 튀는 느낌이네요... 마일리지 부족, 다리관리 실패를 반성...
그밖에는, 겨울에 입던 타이즈를 오늘 다시 꺼내입었습니다. 작년에는 타이즈가 쑥스러워서 위에 무조건 반바지를 입었는데, 이젠 타인 시선에 별 생각이 안드네요...상탈도 아니고 어차피 운동하려고 타이즈입는거니..
오늘도 좋은 하루 보내세요~
- dc official App
수고하셨습니다. 당당 레깅스남추!
사진 ,, 보여 줘야겠지? ㅋㅋ병원에서 이상무 소견 받으시길!!! - dc App
염증이 남아있거나 물찬건 없고 그냥 근육통이라고 하셔서 참... 다행인데 근육통이 이렇게 오래가는게 맞는건지 모르겠네요ㅠ - dc App
해당 댓글은 삭제되었습니다.
감사합니당! - dc App
다리가 맘같지 않아서 속상하시겠어요ㅜㅠ 계속 의구심이 든다면 다른 병원에서 진료를 받아보시는것도 좋을것 같아요(이상이 없는거라면 통증치료차 한의원 방문하는것도 괜찮을거같고..) 오늘의 달리기 수고많으셨어요:) 힘내요!!! - dc App
제마까지 조금만 더 살펴보고... 계속 불편하면 다음주에 시간내서 한의원에 다녀와봐야겠어요 ㅎㅎㅎ 감사합니다:) - dc App
주 1회정도는 역치심박을 건드려줘야 퍼포먼스가 유지되는 것 같습니다ㅠㅠ 오늘도 수고하셨습니다!
흑흑 존3에서 있어주길 바랬는데 이렇게 존4를 팍팍 칠줄 몰랐읍니다.... 수고하셨습니다~! - dc App
테이핑도 조금 도움이 되는데 안해보셨을꺼 같아 추천드리기 조심스럽네요 며칠 안남있으니 햄스트링 마사지라도 열심히 해주셔요 대회는 계속 있으니 너무 무리하지 마시고 힘내셔요~~ 고생하셨습니다
음...테이핑을 아직 할 줄을 몰라서..예전에 늦봄때 무릎고생할때도 테이핑 말씀해주신걸로 기억하는데, 이제 정말 테이핑 방법도 배워봐야겠습니다. 제마 10k c조 배정받았는데... 작년 영상보니 병목이 정말 어마어마했길래, 마음은 편히 먹고 있습니다 ㅋㅋ 감사합니다 - dc App
ㅠㅠ 아직 불편한감이 있으시군요ㅠㅠ 당일까지 컨디션 잘보시고 이번은 살살.. 보수적인 목표로 접근하시도 부상 조심입니다!? - dc App
병원에서는 계속 근육통이라고만 말씀해주셔서 모르겠네요 ㅎㅎ 지난주부터 닷새가량 쉬고 다시 뛰는건데도 근육통이 남아있다니.. 부상조심 노거덜입니다~ - dc App
당당 타이즈추.
작년이었으면 꿈도 못꿨을... 크~ - dc App