[일반] 헬스 빼고 달리기만 해볼까

[익명(182.208)]

요즘 헬스 주 5회 + 러닝 4~5km 뛰고 주말에 LSD 이렇게 하는데

헬스만 하더라도 준비시간까지 다하면 1시간 30분 + 러닝 하니까 시간이 넘 부족하네 

헬스 안하고 러닝만 뛰면 월 300 어렵지 않을 것 같은데 대회 3달전부터 헬스 그만해볼까…

[째지(jump3794)]

하뛰하쉬 하고 쉬는날 헬스 가시져

[익명(182.208)]

하뛰하쉬하면 한 10씩 달려야 함??

[째지(jump3794)]

원하는 마일리지가 있다면! 최소 150이라면 그정도가 좋을듯

[하뛰둘쉬(sneeze0200)]

헬스해야함. 아그러면 부상에 취약해짐. 헬스를 보강운동위주로 돌리면 러닝 기록 도움될듯. 레그레이즈500~1000개, 중량불스스, 원레그데드리프트, 이너싸이, 레그컬, 워킹런지 이것만 돌려도 주2회는 채울 수 있음. 근데 러닝도 하체니까 회복관리 잘해야할듯