이번달은 정상 컨디션을 찾은 기쁜 한달이었네요
지난달까지 체력적으로 어려움을 겪다가
추석을 기점으로 컨디션이 살아나기 시작해
월초부터 다시 훈련을 재개했습니다
10k 대회를 하나 치뤘고
다음달은 마지막 대회인 하프 대회가 하나 남아 있네요
시간은 얼마 없지만 날씨도 좋고 평평한 코스라
기록 단축을 위해 남은기간 열심히 훈련해보려고 합니다
이번달은 특히 춘마 후기들이 많아 즐거웠습니다
다들 최선을 다해 달리고 또 감격에 겨워하는 모습에
많이 부럽기도 하고 동기부여도 받고 했네요
제마 후기도 기대하고 있으니 제마 출전 갤러님들도 파이팅하셔요 ㅎㅎ
다음달 중순부터 족저가 낫을때까지 쉬어볼려고 했는데
지금은 달릴만한 통증이라 조금 욕심이 나네요
완전 휴식할지 살살 달리면서 회복할지 조금 고민해 봐야겠습니다
날이 조금 있으면 많이 추워진다고 하네요
저는 추위를 많이 타서 겨울 운동은 정말 안좋아하는데
겨울에 내실을 다져놔야 한다고 하니 파이팅 해볼려고 하네요
같이 추운 겨울 힘내보시죠
그럼 이번달도 고생하셨고 11월도 즐겁게 달려봅시다
- 꾸준함이 정답이다
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날이 오늘도 꽤 춥네요 착장 잘하셔서 화이팅입니다 감사합니다
꾸태식이 왔는가?!!! ㅎㅎ
병..병진이형은 나가있어! 11월 화이팅하셔요~~
컨디션좋아졌다니다행입니다 항상 부상없이달리시길 - dc App
체럭이 돌아오니 좀 살꺼같네요 ㅎㅎ 오늘부터 로딩하시겠네요 화이팅하셔요
부상중에도 마일리지 꾹꾹 담고있었군요 ㅎㅎ 이번달도 수고하셨습니다 - dc App
조금 많이 달리는 스타일인데 이번달은 평타는 한듯요 ㅎㅎ 감사합니다~~ 오늘부터 신나는 로딩이시겠네요 팍팍 드시길~~ 화이팅!
햄도 부상중이셨군여 그런데도 이 엄청난 마일리지 ㄷㄷㄷ 저어도 본받겠어요 - dc App
부상을 달고사는 1인입니다 ㅎㅎ 날 추워지는 11월 화이팅하셔요~~
살아나셨다니 다행입니다! 어려운 상황에서도 마일리지를 채워나가는 꾸준함이 역시는 역시 입니다!! 앞으로의 겨울도 화이팅 하시죠!!
닉을 불사신으로 만들껄 그랬네요 죽었다 살아났나의 반복이네요 ㅎㅎ 11월부터 같이 잘 몸 만들어봐요~ 감사합니다 맛점하셔요~~
경이롭습니다. 꾸정님 보니 연습량이 안되는데 바라는 건 그 이상이었던 저를 돌아보게 되네요! 저도 추운게 너무 싫은데 따뜻하게 입고 살살 조깅하는 게 은근 매력적이더라구요. 올해 좀 덜 춥길 바라면서 .. 꾸정님 언제나 파이팅! 리스펙!
저는 느리고 길게 달리는걸 좋아해서 쓸모없는 달리기가 좀 많네요 진작부터 바막에 롱타이즈 입고 좀 따뜻하게 운동하고 있는중입니다 ㅎㅎ 이번주 상경하시겠네요 즐겁게 다녀오셔요 화이팅!
435km! 이번달도 많이 달리셨네요! 300후반 400가까이 달려야 서브3가 된다고 하니.. 저는 일단 330-싱글을 목표로 300km 정도 부상없이 꾸준히 달리는걸 목표로 잡아야겠습니다! 11월도 부상없이 화이팅입니다 - dc App
300km도 적지 않은 마일리지네요 저는 그냥 느리고 길게 달리는걸 좋아해서 ㅎㅎ 5k pb도 달성하셨으니 11월도 기대가 됩니다 부상 특히 조심하시면서 화이팅!
부상 와중에도 꾸준히 마일리지 쌓으셨네요ㄷㄷ 오는 11월도 부상 없이 즐거운 달리기 되시길 바랍니다!
이번달 갑자기 훈련 시작히니 몸 여기저기 부담이 오네요 11월은 특히 더 조심해 보겠습니다~ 이제 대회 한주 정도 남으셨으니 굴러가는 낙엽도 잘 피해가시길요 ㅎㅎ 화이팅!
부상이 있으신데 마일리지가 ㄷㄷ 하네요.. 이번 제마 끝나고부터 본격적인 한자리수 기온 돌입.. 다음달 하프 앞두시곤 좋은날씨일거 같네요 ㅎ 족저 체킹 잘하셔서 원하시는 결과 얻으시고 빠른쾌유 기원합니다..
족저가 3달정도 진행중인데 다음달엔 절교 한번 해보겠습니다 ㅎㅎ 안동 3시간 주자시니 참 부러운 주력이네요 로딩 팍팍 하셔서 목표기록 달성하셔요~ 화이팅입니다
열심히 하프거리까지는 안달리셨지만 컨디션이 좋아지신것 같은 10월 결산 같습니다. 가장빠른 5k 18분대 평페 512.. 대단하십니다. 11월도 화이팅하십시오!
몇달간 체력 부족으로 참 어려웠는데 이제 충전이 좀 된것 같아 살만하네요 ㅎㅎ 신스 완전히 떨쳐버리셨나 모르겠습니다 11월 부상 조심하시면서 같이 힘내봐요~~ 감사합니다~~
항상 꾸준하신게 정말 멋지네요 꾸정님 보면 저도 계속 열심히 해봐야겠다 이런 동기부여가 되는 것 같습니다 11월도 수고하셨습니다!! - dc App
일지나 결산글에 동기부여 받는다는 댓글들 보면 힘이 막 솟아나네요 ㅎㅎ 감사합니다~~ 유머비님 훈지보고 케이던스를 좀 올려볼려고 하는데 잘 안되서 헤매고 있네요 나중에 노하우 있으면 귀뜸좀 해주셔요 ㅎ 11월도 같이 힘내보시죠 남은 오후 즐겁게 보내셔요~~
가장빠른 10k 크.. 멋지네요 ! - dc App
오랜만의 빡런이라 엄청 힘들었습니다 ㅎㅎ 이번 제마 참가하시는 갤러님이 춘마때보다 훨씬 더 많은듯~ 즐겁게 로딩하셔서 힘차게 달리셔요~~ 화이팅입니다
컨디션 회복과 10k pb 추추!! 사실 이번달에도 이런 마일리지를 쌓으셨을줄 예상도 못했습니다... 매번 조언에 감사드리며, 다음 목표들까지 노거덜 킵고잉 화이팅입니다! - dc App
대부분이 조깅들이라 마일리지는 금방금방 차네요 내년에 훈련질을 좀 높여보는것이 당면 과제입니다 지식이 얕으니 대충 듣고 흘려버리셔요 ㅎ 대회 즐겁게 다녀오셔요~
부상중에도 마일리지가 상당하십니다 역시! 11월도 화이팅입니다! - dc App
족저가 달릴만한 통증이라 꾸역꾸역 달리고 있네요 몸이 안따라주니 참 어렵습니다 얼른 완전 부활하셔서 즐겁게 달려봐요~~ 11월도 같이 화이팅 해봅시다요~~
부상중일때 마일리지도 어마어마 하신데, 완전회복까지 가시면 얼마나 가실지..항상 고뇌가득한 훈지 잘보고 있슴니다! 앞으로도 부상없이 즐거운 달리기 기원합니다!
늘 이런저런 생각으로 우왕좌왕 하고 있네요 좀 우유부단한 성격인데 운동할때도 성격이 나오네요 ㅎㅎ 어디 특별히 아픈곳 없으시니 페이스 잘 조절하셔서 힘차게 달리셔요 붕어빵의 힘! 즐겁게 로딩하셔요~~ 감사합니다
컨디션 복구 축하드립니다. 11월도 부상없이 힘내시길~ 마지막 대회도 유종의 미 거두시길 기원!!
꾸정님도 런갤 챌린지 함께하시죠!!
올랐다 내렸다 기복이 심해 얼마나 유지할지 자신이 없네요 ㅎㅎ 런갤 챌린지는 조금 부끄러워 참여를 안했었는데 파딱님이 권하시니 다음달부터 참여해 보겠습니다 갤 관리에 고생 많으셔요~~
부상중인데도 마일리지가 대단하시네요 그래도 뛸 수 있을만큼 심한 부상은 아니신 것 같아 다행입니다 항상 부상 조심하시고 11월은 아프지않고 더 건강하게 뛰시길 바랍니다!
족저가 가끔 욱씬거리지만 포인트 훈련할 정도는 되네요 ㅎㅎ 첫 하프 준비 잘하셔서 즐겁게 다녀오셔요 11월 같이 힘내봐요!
아니라고 하시지만 고수님이 맞으신거 같은데요! 부상이 잘 회복되시길 바라며 11월도 멋진 훈지 기대합니다 화이팅!!! - dc App
고수는 저랑은 거리가 아주 멀~~~어요 ㅎㅎ 몸 잘 살피셔서 하프 대회 잘 준비해 봅시다요~~ 11월도 화이팅!
조깅이 많타고 하지만 마일리지가 항상 ㅎㄷㄷ 합니다 빨리 부상 극복 하셔서 하프도 풀코스 후기도 볼수 있었으면 합니다 ^^ - dc App
풀코스는 내년에 다시 한번 도전해볼려고 하는데 벌써 두번이나 미끄러져 자신이 없네요 갤러님들 후기 보면서 의지를 다지는중입니다 ㅎㅎ 점점 추워지는데 새벽운동 화이팅하셔요~~ 감사합니다
겨울에도 같이 달려요~! 수고하셨습니다
11월 화이팅입니다! 즐거운 저녁시간 보내셔요~~