[일반] 10K 대회 일주일전 주말 무슨 훈련으로 할까요???

[익명(123.212)]

마지막 포인트 훈련하고 이후로는 조깅으로 컨디션 관리하려구요

11월 10일 대회라서 이번 주 일욜에 할건데

우선 목표는 50분 언더입니다 

530 지속주 7~8K 

5K TT

뭘 할지 고민중입니당 이상하다 싶으면 아예 다른거 추천해주셔도 괜찮아요

[성성이(pardon4331)]

훈련 때 pb가 얼마인지에 따라 다를 듯. 대회 나가기 전에 자신감을 얻고 나가는 게 중요하다고 생각하는데 이미 훈련 때 50분 언더 해봤으면 대회 멘탈 관리에 도움이 되는 12k 지속주. 50분 언더 해본 적이 없으면 내가 실제로 455 정도 페이스로 쭉 밀고 나갈 수 있을지 확인해보는 5k TT. 저도 이번에 처음 10k 대회 나가봤는데 대회 때는 변수가 많아서 안정적으로 50분 언더 하려면 49분 정도로 뛰어야 하겠더라구요.