11월 24일 풀 대비 10월 결산임니다 


장거리는 주말마다 했고 

25k 5분 26초 페이스

30k 5분 23초 페이스

30k 5분 30초 페이스

35k 5분 32초 페이스

이렇게 나왔네요 첫 섭4 목표로 하는데 잘 될란지 모르겠슴니다.. 


에너지젤도 이번에 준비하면서 처음 먹어봤는데 다 뛰고나서 토하고 끙끙대느라 고생했네요 그냥 양갱 먹으려합니다..


무튼 곧 제마인데 다덜 건강하고 안전하게 완주하시기 바랍니다~



+) 나이키런앱 할로윈 마크 까와잉~