갤 보면 가끔 보이는 멍청한 질문이긴한데 진짜 다칠까봐 질문드립니다



자전거 타다 무릎 다치고 2달동안 걷기 포함 유산소 아무것도 못해서 현재 숨이 차서 7분 페이스로 1키로도 못 뛰는 런린이입니다



꿀매라 일단 구매하긴했는데 2달동안 걷는것도 최소화 했다보니 3키로 걷뛰만 해도 신스가 오네요

심지어 뛰는 시간보다 걷는 시간이 더 긴데말이죠



최소한의 근육은 있어야 부상위험에서 벗어날 수 있을거 같은데 7분 페이스로 10키로 안쉬고 뛸 정도면 신어도 괜찮을까요?



천천히 심폐 기르면서 러닝에 필요한 근육도 얻는다는 마음입니다