[일반] 장거리 목표여도 단거리 조깅이 도움이 되나요?

[김응애(inhabit7288)]

10km 5:30로 밀어도 평싱 150 초반 찍는 사람이 

하프를 준비 훈련중이라 치면

6:00 페이스로 5키로 조깅 뛰는게 도움이 되긴 하나요?

그냥 그 시간에 쉬고 스트레칭 하는게 낫나…

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[Veterun(live0499)]

하프 준비중이면 6분대로 15km 이상 뛰는게 나을거 같음 장거리에 신체가 적응할 시간이 필요한데

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[김응애(inhabit7288)]

허허… 단거리를 하려면 빡세게 포인트 훈련을 하거나 아예 장거리를 하는게 도움된다는 말씀이시죠? - dc App