[일반] 심박수 vs 페이스

[익명(121.175)]

나는 500페이스에서 심박 140이하로 뛰는 스타일리쉬한 러너가 되는게 목표인데

이 한가지 목표만을 위한 훈련방법 좀 추천해줘.

[익명(221.145)]

인터벌로 고강도 키워야지

[익명(121.175)]

저강도가 아니고??? 고강도 조져주면 심박 떨어짐??

[익명(221.145)]

운동이 몸에 익숙해질수록 같은 강도에서의 심박은 떨어질건데 저강도를 오래하던 고강도를 조지던 하다보면 절로 떨어지는거라면 뭐가 더 효과적일까