[질문] 초보 런붕이인데 님들 평균 몇키로 뜀?

[익명(110.10)]

저 엊그제시작한 런붕이라 조금씩 늘려가는중인데

첫날 1키로뛰고 둘째날 1.1킬로뛰고

오늘 1.2키로 뛸차례임 이렇게 조금뛰어도

죽을거같은데

보통 하루뛰면 몇키로뜀?

목적은 체력 심폐지구력 향상인데

어떻게하면조을깝쇼

[런갤러 1(39.119)]

7~12km 정도

[마데온(soil9937)]

6~8k 정도

[익명(221.145)]

최소5~7 좀 뛴다 싶음 12~15 하프이상은 안뜀

[마데온(soil9937)]

런데이 깔아서 30분 달리기 도전 - 30분 향상 달리기 - 50분 달리기 해봐

[왼발오른발(note3090)]

속도를 좀 늦추면 생각보다 뛸만 합니다.

[익명(zxcvasdf123456)]

최대10키로. 그 이상 뛰면 무조건 근손실올거같아서 근육아까움 헬스한거 다 나가리됨

[틔움(semester9316)]

ㅇㅈ - dc App

[하붕이(222.107)]

처음뛸때 1.5km 헉헉대면서 뛰다가 주4일 꾸준히 3달뛰니까 현재 7km정도 하루 10까지뛰는게 목표

[런갤러 2(211.177)]

늘 가늘 코스가 10km정도라 이정도만 뜀.

[런갤러 3(124.57)]

한번 뛰면 10이상은 뛰죠 주당 7~80km달림

[익명(110.10)]

분당페이스 몇정도되심?

[런갤러 3(124.57)]

기록 보면 월평균 으로 나오는게 600정도 나와요. 풀 pb는 330

[런투유(fhdlzks60)]

최소10