[일반] vo2max 어케 올리나요

[마음닫기(screen5280)]

이 정도면 거의 환자수준같은데..생각보다 안오르네요.
장거리 위주로 해야되나요 아님 빡런이 답인가요..

참고로 평택항 마라톤때 10키로 53분대가 인생PB였습니다.
보통은 1시간넘어감ㅠ

[런갤러 1(39.114)]

심박수 180런 ㄱ - dc App

[오봉오봉(cheerful2079)]

빡런