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일요일 나름 빡런에 화요일 독감주사 맞은 핑계로 수요일까지 쭉 쉬다가 어제 간만에 뛰었습니다

확실히 몸이 좀 무겁고, 숨도 잘 안터지는게 느껴졌고

몸을 제대로 안풀고 뛰어서 그런가 초반에 무릎이 좀 둔탁한 기분이었습니다
다시 배우는 웜업의 중요성....

치료 받은 발 쪽은 살살 뛰어 그런건지 짧게 뛰어 그런건지 별 느낌은 없었습니다. 지금도 일부러 체중을 싣거나 손으로 꾹 눌러야 통증이 좀 느껴지는데 이게 원래 아팠던건지 추나 빡세게 받은 그 흔적인지는 모르겠어요 ㅎㅎㅎ

다 뛰고 스트레칭하다가 왼쪽 앞허벅지에 쥐나서 깜짝 놀랐습니다
햄스트링 쪽이 워낙 뻣뻣해서 러닝 후에 다리 올려서 뒷벅지 펴주는 스트레칭을 빼먹지 않고 하는데 어젠 다리 올리는 동작을 하다가 근육이 빡 올라오더라구요 ㅡㅡ

지금도 살짝 느낌이 남아있긴하네여 걷는건 지장없긴한데 이거 어떻게해야 빨리 풀죠 ㅋㅋㅋ

드디어 금욜입니다 제마참가자들에게는 참 설레고 긴장되는 주말이겠어요 ㅎㅎㅎ 즐깁시다! 화이딩!!

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