올 초부터 춘마를 위해 꾸준히 월 300 ~ 350정도 뛰다가  9월 말부터 족저크리를 맞아 어쩔수 없는 테이퍼링을 하니 풀코스 포함해도 300을 못 채웠네요

월 300씩 뛰면서 느낀 점은 저같은 경우에 기량이 부족해서인지 드라미틱한 실력향상은 없었지만 확실히 장거리가 덜 부담스럽습니다. 다만 스피드훈련이 동반되지 않으면 마일리지 채운 것에 비해 기록은 저조한 것 같아요.
또 인자강에 비해 피로 누적이 심해서 일 수도 있을 것 같구요.

제마 나가시는 갤러들 모두 즐겁게 뛰고 오시길 바랍니다!

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