수요일에 석근센세의 43분언더 주자를 위한 1000m인터벌을
비교적 숩게 해치우고...
아 이건 10km TT 각이다 
410으로 10km  41:40초 밀어본다 하고 TT 준비하고 나왔습니다 ㅋㅋㅋ 드릴좀 하고 웜업 조깅 100m 질주 4개..하고
숨좀 돌리면서 에너지젤도 하나까고  다시 스트레칭하고

거의 4-50분을 몸을 풀었는데 ㅋㅋㅋ
3km에서 포기했습니다 10kmTT는 너무 기네요 

5km TT였으면 좋아! 절반이상왔다! 하고 버텼을텐데..
대회말곤 10km TT에 성공한적이 단한번도 없는 나약한정신력에... 오늘도 굴복했습니다 

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지난.. 5km TT랑 비교해서 복기(?) 를 해보면..
저때가 심박이 좀더 이븐하게 높았네요

평균케이던스는 196-197 비슷하고
보폭의 차이는 뭐 자연스러운 현상이라고 치고

흠..컨디션의 차이인걸로 ㅜㅜ

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