[질문] 풀코스 페이스 궁금한데

[익명(59.27)]

풀코스를 나가면 다들 30~35km에서 힘들어진다고 하잖아

만약 평균 내 페이스가 600인데 630으로 30km를 뛰어도 오는건가?

그런거면 일부러 나중을 위해 천천히 뛰는 그런 전략은 쓸모가 없는건가?

[따라갑니다요(manual6911)]

전략에 따라 달라지는거 아닐까 나같은 경우는 7분페이스로 시작해서 5분30초 페이스로 마무리함 초반에 무리하지 않으면 30-35km 구간도 그렇게 힘들진 않더라 - dc App

[익명(59.27)]

결국 초반 평페 낮추면 30~35km에서 죽을 확률이 아에 안올수도있단건가부네

[런갤러 1(112.161)]

좆밥들도 네거티브 스플릿 하는게 좋다고 생각함.

[따라갑니다요(manual6911)]

나도 이게 맞다고 생각함 - dc App

[익명(59.27)]

네거티브 스플릿 끄적끄적

[따라갑니다요(manual6911)]

나는 초반 페이스를 평페보다 낮게 가져가서 후반 체력이 남았던거 같어 - dc App

[익명(59.27)]

한번 따라해보도록하게씀다!

[천천히바르게(handsome9753)]

본인 페이스보다 더 느리게 뛴다고 30k 이후 12키로 내에 안 힘들지 않으니까, 그냥 본인 페이스로 밀어라 이런 얘기들을 하는거예요. 42키로는 정말정말 긴거리라 내가 힘아낀다고 30까지 평소페이스보다 느리게 뛰었다고 30 이후가 절대 뛸만하지는 않거든요. 거기다 님 말씀처럼 키로당 30초차이면 같은 거리를 뛸때 21분을 더 뛴건데 그거도 심리적으로나 육체적으로나 굉장히 힘든 일이예요.

[익명(59.27)]

결국 천천히뛰나 평페로 뛰나 어차피 힘드니 내 페이스로 뛰어라군요. 감사함니다.

[런갤러 2(112.222)]

사람마다 다르지.... 근데 대부분이 초반에 오바하면 후반이 사망함.................................. 물론 아닌 괴물들도 있음

[익명(59.27)]

오버만 금물... 아이가릿

[달리는곰(export0571)]

풀코스 평페가 600이라면 630정도로 달리면 오지는 않을 가능성이 클듯 한데 장거리 훈련 정도에 따라 다를듯.. 난 2년전 315까지 해봤는데 최근 장거리 안하고 이번 춘마 나갔더니 썹4로 사보작 뛰어야지 했는데도 34km 구간에서 느낌 살짝 오더라고.. 뭐 프로3 아뿌에 당한거 아녔음 그대로 밀수는 있는 정도긴 했으나.. 느리게 달려도 장거리 훈련 안되어있음 올수도 있다!?ㅎㅎ - dc App

[사실잘모름(rokimi86)]

lsd는 M페이스보다 느린데도 힘들던데....

[익명(59.27)]

그것도 맞네.. 32km lsd할때 m페이스보다 1분은 더 느렸는데도 뒤지는줄알았던걸 생각해보면.... 역시 일부러 평페를 낮쳐 뛰는건 아닌거같다