[일반] 제마 풀 전에 마지막 조깅 6k 왜이리 힘들지..?

[익명(211.178)]

마지막 1k

m페이스로 뛰었는데 

심박이 존4까지 올라가던데 ㅠ (평소엔 존3)

이거 맞나

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[천천히바르게(handsome9753)]

저는 개인적으로, 대회 전에 테이퍼링을 너무 타이트하게 잡으면 오히려 컨디션이 안 올라오더라구요. 저는 그냥 대회 전 삼일 전까지는 하루에 10k 전후 조깅은 매일 진행하다 2일남기고부터 일부러 좀 과식하고 운동은 완전 휴식, 1일 전은 5~7키로 조깅+약간의 과식은 해야 좋은거 같아요

[익명(211.178)]

지금부터 양질의 탄수화물로 약간의 과식 좀 해야겠네요 - dc App