[일반] 러닝 21일차 인터벌

[04년생(surprise0430)]

[04년생(surprise0430)]

이번년도 목표 1. 400km 걷기 (성공)-> 9일 만에 성공. 2.내 돈으로 무술 아무거나 배우기 (성공)-> 무에타이 배우는 중… 3. 10km 이 작은 대회나 큰 대회 아무 데나 상관없으니 상위권에 들기.(진행 중) 4.20일마다 몸사진 올리고 변화 체크하기(무한) L 몸사진은 맨몸운동 갤러리랑 조깅갤에만 올리고 있습니다.

[Veterun(live0499)]

나이가 깡패구나

[04년생(surprise0430)]

[건강달리기(delete2207)]

젊은게 좋긴한데 저 보폭에 케이던스 160대 중반이면 좀 성큼성큼 뛰는건데 4분대 페이스면 안다칠려나 모르겠어요 족저 올거같은데 이상없으면 괜찮은데 케던 올릴필요가 있어요

[런갤러 1(211.253)]

페이스 이렇게 지 ㅈ대로 하면 효과 반감된대. 페이스 잡고 유지하면서 해. 첨에 몰아치고 힘들다고 나중에 쳐지는거보다 빌드업하는게 좋음