[질문] 러닝 훈련할때 단백질 보충제 먹어도 되나요?

[러너스허이허이(version8080)]

근육없는 마른 비만이라 인터넷으로 다이마타이즈 ISO100 큰거 한통 샀는데 운동은 러닝만 주로 하거든요.

보통 단백질 보충제는 중량 치는 무산소할때 많이 먹던데 러닝할때 드시는 분들 계신가요?

러닝할때 단백질 보충제 먹으면 보통 러닝 전에 먹는지 러닝 후에 먹는지도 궁금합니다.

[킴런(jury5372)]

보충제까진아니고 단백질 음료 더단백 저녁먹고 출출하면 간식으로 먹음

[익명(121.166)]

보충제나 단백질음료에 들어있는거나 닭찌찌에있는거나 다 똑같은 단백질임

[러너스허이허이(version8080)]

나눠서 먹겠습니다.

[런갤러 1(124.53)]

러닝후 많이 먹던대~~ 무조건 운동 후 단백질, 탄수보충

[러너스허이허이(version8080)]

네 운동 후 단백질 한 스쿱 먹겠습니다.

[방구석운동가새기(210.105)]

단백질은 중량칠때만 먹는게 아니라 사람이 살아가는데 필수영양소야 멍청아

[샤브샤브3(subsub3)]

ㄹㅇ 단백질은 근육 만드는데만 쓰는게 아니라 신체 구성요소에 많이 사용됨

[러너스허이허이(version8080)]

멍청한 질문해서 미안 ㅜㅠ

[익명(kimmasque)]

무조건인데