[일반] 내리막 뛸 때 질문

[바밈(flaw1091)]

본인 평소 내리막 달리면 중심 뒤로하고 힐착지로 뛰었음

중심이 뒤로가니 페이스는 떨어지는데 그렇다고 다리에 데미지가 없지도 않은데

이번 춘마(10k)에서 시간 단축한다고 중심 앞으로하고 롤링 신경쓰면서 지면 접촉시간 최소화하는 느낌으로 뛰었는데 속도도 더 빠르고 데미지도 비슷한 것 같은데 ..

다들 내리막 어떻게 뜀?

- dc official App

[금강로하스(math4u)]

내리막으로 보폭 훈련할때 그렇게 뛰긴 했는데 결국 무리가 오긴 하더라.. 평소에는 내리막 걷듯이!!

[런갤러 1(121.140)]

고수는 아니지만, 어릴적 산에 살던 기억에, 내리막은 경사에 몸을 맡기고, 발 보폭을 조금만 더 넓힌다는 생각으로 달리면 체력도 보충되고, 거리나 속도도 잘 나옵니다. 잔발을 구르는 것이 아니라 새가 하늘에 몸을 맡기고 경사를 날아오른다는 느낌. 내리막 달릴때의 그 느낌. 황홀합니다.

[바밈(flaw1091)]

ㅇㅇ 이런 느낌인데.. 이것도 몸에 무리는 오던데. 결국은 하체 근력 문제겠쥬? - dc App

[ㅈㅅㅁ(boss4120)]

첫번째가 괜찮은듯 갠적으로 이렇게 함.두번째는 트런 할때라 들었음 - dc App