23년 12월 병원 종합검진에서 101kg찍고 다이어트 결심!
이후 12월 말에 104kg찍음ㅎㅎㅎㅎ

골격근량이 많은건 나도 왠지 모름.. 키는 182.7cm라서 많은가 싶음. 헬스같은거 거의 한 적 없고(결심하고 1-2주 깔짝 하다 안가는 그런 느낌의...인간) 몸이 그렇게 좋지도 않음..멸치에서 똥배나온 사람 느낌(?)

24년 1월부터 본격 다이어트 시작!

초반 1달 식단을 극단적으로 제한하다가 잘못됐다는 걸 깨닫고 공부했음! 칼로리, 탄단지 비율 잘 맞춰서 먹고 10kg정도 감량 성공!
헬스, 실내사이클을 주 4-5일 꾸준히 했음! 런닝은 시작안했을 시기..

이때가 런닝을 시작한 시기, 키빼몸 100이상을 목표로 하기 위해 하뛰하쉬하면서 헬스도 열심히함!

오늘 인바디.. 일단 골격근량이 많이 줄었음 ㅋㅋㅋㅋ 헬스 빈도가 자연스럽게 줄면서 이렇게 된 듯. 키빼몸도 100(99.9) 찍어서 기분 너무 좋음! 앞으로의 목표는 골격근량 40유지하면서 체지방률 10% 언더 찍기!

다이어트 하면서 느낀점 3줄 요약
1. 다이어트..꾸준히하는게 답이더라
2. 식단이 젤 중요하다 - 시중에 워낙 잘 되어있어서 맛있게 잘 먹으면서 뺄 수 있음
3.런닝만 하면 근손실이 ㅠㅠ..꾸준히 보강운동 해줍시다!