[질문] 제속도에서 케이던스 180 하는게 맞나요?

[페.라.리(dcpkhd)]

무아지경으로 편하게 뛰면 167정도 나오던데

속도 유지한체 180 맞추면 종종걸음 되더라구요

종종걸음처럼 느껴져도 일단 180 맞추면서 훈련하는게 맞나요?

181cm 86키로 살짝 통통합니다 …. 5키로정도 살뺐는디 한참남음 ㅜ

[익명(symptom2794)]

키크면 케던 좀 낮더라 부럽다 키

[방구석운동가새기(210.105)]

600~630 이면 170정도면 돼

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[페.라.리(dcpkhd)]

그쵸? 저속도에 너무 높은 케이던스같은

[오봉오봉(cheerful2079)]

600-630을 케이던스 180으로 맞추서 달릴수는 있는데....이게 생각보다 힘들고 빡셈... 케이던스 180-185 정도 하고 싶으시면...530정도 추천입니다.

[페.라.리(dcpkhd)]

제가 아직 약해서 그속도 유지는 무린데 ㅋㅋ 댓글 감사합니다

[런갤러 1(121.136)]

내가 600-630으로 뛸 때 케이던스 신경 안쓰고 뛰니까 170후반 나왔는데 530으로 뛰니까 저절로 185정도로 나오더라 참고로 난 키 160

[페.라.리(dcpkhd)]

속도 빨라지면(지금은 힘들어서 못함ㅋㅋ)자연스럽게 빨라지겠군여 …. 댓글 고맙습니다!!

[qlem(explode0775)]

얼마전 남정형외과에서 내려준 처방이 6분에 케던180 달리는 연습이었어요

[qlem(explode0775)]

630도 가능하지 않을까요?

[페.라.리(dcpkhd)]

혹시 부상에 대한 처방이었나요?

[매트(patch7954)]

저 속도에 175정도는 평소에함

[페.라.리(dcpkhd)]

조금만 더 올려봐야겠네요 ㅎㅎ 고맙습니다