[일반] 한시간 뛰면 담날 무조건 몸살이네 ㅜ

[익명(36.38)]

축구잘하고싶어서 기초체력 올릴겸 진짜 느린속도 심박 130정도 한시간 뛰었는데 2주간 2번뛰었는데 뛰고나서 담날 몸살 걸리네요 ㅜ 두번다 ㅜ 페이스는 900정도라 6키로 좀넘고 거의 걷는수준인데도 몸이 안따라주는건지 ㅜ.ㅜ

[익명(121.186)]

축구체력은 느린속도보다

[익명(121.186)]

400m 질주 200m 조깅 여러번 인터벌 ㄱㄱ

[익명(121.186)]

근데 생각해보니 그정도 체력이시면 느린 달리기부터 시작해서 쌩기초부터 시작하는게 맞는거같네요. 인터벌이 초급자가하면 부상위험이 높아서

[런갤러 1(106.244)]

이상하긴하네 ㅇㅇ 900 페이스면 7키로도 안놓고 한시간이라는건데, 사실상 걸은거아냐?