이번 제마는 뉴트리션으로 공략한다

먹으면 일단 굴러는 간다 

추가로 후반부 더울것을 대비해 식염포도당+전해질 캡슐 보급


그리고 

내일 밤 잠들기전
대회날 아침 장실에서 꼭 읽어보길

마인드 세팅이 승패를 좌우 한다!



위대한 선수들은 실제로 경기전 이미지트레이닝으로 상상하고 
경기이 들어간다.

NASA에서 몇십년 전에 검증했다.


자신을 믿어라.
나를 믿으면 못할게 없다.
다른 누군가가 할 수있다면 나도 할 수 있다.

"비가 온다면 무지개를 찾고
어둠이 온다면 빛나는 별을 찾아 내라.

모든건 마음 먹기에 달렸다.
너의 시각이 네 인생을 만든다."

그리고 진짜 사점 와서 죽을것 같으면 주변을 한번 둘러보길.

절대 포기하지 말자.

나한테 인정 받는 것
다른사람한테 인정받게 아니라 
나한테 인정 받는것이 진정한 성공이다

런갤러 목표 달성 꼭 해라!
자원봉사자분들 감사! 연말에 좋은 일 생길거야!!!!!!

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