[일반] 팔치기 질문. 자연스러움? 의식해서 뒤로 팡팡 치기?

[익명(119.197)]

조깅처럼 페이스가 낮을땐 그냥 자연스럽게 뛰는게 좋은걸로 아는데

페이스가 올라감에 따라 팔은 의도적으로 뒤로 팡팡 치듯이 팔치기를 쎄게 쳐야 추진력을 얻는건가요?

아니면 그냥 페이스 올라감에도 자연스러움을 유지해야하나요?

[런갤러 1(211.51)]

오르막에서 속도내고 싶음 팡팡치라

[익명(119.197)]

평지에서는? 오르막처럼 의도적으로 팔치기를 세게한다면 오버페이스 되는건가?

[익명(raincoat3470)]

단거리에서는 팔치기로 후면사슬 움직임을 극대화 하지만 장거리에서의 팔치기는 최대한 효율적인 움직임에 집중하면 됨

[런런(fairy5618)]

뒤로 팡하면 절로 앞으로 댕겨오지않음?

[익명(119.197)]

네 그래서 뒤로 친다는 표현을 한건데. 정확히는 페이스를 올리려면 의도적으로 더 세게 쳐야하는지, 의도된 세게치는 팔치기는 오히려 오버페이스를 불러들여 장거리에는 안좋아지는건지 궁금해서요. 다들 어떻게 뛰시는지

[런런(fairy5618)]

근데 저는 너무 의식해서 오버페이스의 팡팡은 아니구 걍 케던맞추는 느낌의 팡팡? 이긴합니다

[익명(121.158)]

https://youtu.be/yAx_p-lBmyw?si=wtBVjP2JmEDZz2SQ
그냥 이거 보면 왜 팔치기를 해야 하는지 올바른 팔치기가 무엇인지 알려줌 달리기의 완성은 팔치기에 따르는 모든 동작에서 나옴

[런갤러 2(211.107)]

오 ㄳ