그동안 10k, 하프대회 참가하면서 증정품으로 보내준 아미노바이탈 안 먹고 제마 풀을 위해 원기옥 모아뒀습니다.

근데 종류가 다른데 어떻게 섭취해야하는지 모르겠네요.

제 생각은
첫줄 가운데 대용량은 들고 뛰기 무거우니까 시작 30분 전에 한번에 다 먹고

양옆은 일반 에너지젤처럼 10k마다 먹는 거 같은데...

파란 건 어떨 때 먹는건가요? 가루던데...물에타먹어야하나요?

그리고 탁센같은 진통제 말고 종아리 털릴 때 먹을 만한 종류는 없을까요?

지혜를 나눠주십쇼


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