지금은 630페이스로 뛰면 심박 140~150사이로 뛰는데

우선 무리 안하고 매일같이 뛰어서 다이어트하는 목적이 커서 빠르게 뛰는 훈련은 안하고 있어요.


근데 존2로 뛰고 싶은데 그렇게하려면 진짜 너무 느리게 뛰어야 하는데

속도 훈련을 해줘야 630~700 페이스가 존2 영역으로 오게끔 할 수 있는건가요?

아니면 느리게라도 존2로 뛰는게 맞나요?