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25바퀴 뛰려다 너무 덥고 오랜만의 지속주라 20바퀴로 줄였는데, 그마저도 한바퀴 잘못 세는 바람에 애매하게 19바퀴 뛰었습니다. 속도는 랩타임1:46, 425 페이스로 뛰었습니다.
트랙에서 뻥튀기되는 삼성헬스라 200m정도 오차가 있네요. 첫 두바퀴 빼면 밀리지 않고 일정하게 밀었다는거 보여드리려고 엉터리인 구간기록도 첨부해봅니다.

내일은 기온이 2도 정도 내려간다는데 큰 차이는 없으니 오늘의 소감을 말씀드리자면 진짜 더워 죽습니다. 서하마 반팔티에 킵런 투인원 쇼츠 입었는데 햇빛이 그냥 내리쬡니다. 제가 웜업 포함하면 9시반~11시에 운동했는데 웜업부터 오늘 많이 덥다고 느꼈으니... 서브3 못하면 11시 넘어서 골인이니 20도가 넘겠군요. 검은옷 피하시고 고글 모자 꼭 착용하시고 매 급수대마다 종이컵과 스펀지 적극 이용하시길 바랍니다.

저는 내일 도착지인 올림픽공원에 자봉갑니다. 아직 무슨일 하는지는 모르지만 다들 목표달성하셔서 기쁜 표정으로 뵀으면 하네요.
런갤러분들 카보로딩 열심히 하시고 내일 안전한 러닝하세요!