당연히 아웃풋도 많아 지실텐데

너무 오래 앉아있지 마세요

내일 피를 보실 수도 있습니다

반드시 삼분씩 인터벌로 진행 하세요  

비데 온수사용을 권장합니다

복압을 낮추고 자연스럽게 미드끙으로

라마즈 호흡법 ㄱㄱ