[질문] 이번주 일요일 첫 10k대회인데 이번주 어떻게 준비하나요?

[마크8(mark8111)]

런린이 이번주 일요일 인생 첫 10k 대회 나가는데 이번주 어떻게 준비해야하나요?

연습때 pb는 54분인데 

월 : 인터벌, 수 : 10km 조깅, 목 : 6km 회복 이렇게 하고 일요일 대회 나가도 될까요?

그리고 대회때는 pb보다 기록 훨씬 잘나오나요?

[파스타러너(assign0261)]

이제 인터벌 쳐봐야 기록 향상은 없음 기록도 보니 인터벌로 효과볼 기록도 아닌듯하구요 월화 그냥 조깅하고 수목쯤에 지속주 함 때리고 가시면 될듯함