[일반] 보통 일반인 풀마 준비는 몇주전까지 함??

[오합(karon004)]

보니까 1주일전에는 뛰지 말고..(뛰어도 가벼운 조깅만??)

LSD는 2주전에 끝내라고 하는거 같은데..

대회 2주전 부터는 그냥 가벼운 10km 조깅수준만 하면 될까요??

딱 1주전에 지속주 정도??

처음이라 잘모르겠내요 ㅎㅎ;;

지속주는 15~20km 정도 잡으면 되것죠??

[익명(wisdom0492)]

늦어도 2주전임

[오합(karon004)]

아 늦어도임. 그럼 3주전에 끝내는게 좋겠네요...그럼 그사이는 뭐해야함?? 그냥 계속 가벼운 조깅정도만 하면 될까요??

[익명(wisdom0492)]

보통은 뭐 2주전엔 하프대회 1주전엔 10대회 이런다는데 그건 고수기준같음 그냥 주 1회 숨통틔이는정도만 하고 운동량 팍팍 줄이면 될거같음

[오합(karon004)]

감사합니다~!!

[MARATHON(foradun0353)]

진짜 늦어도 2주전, 보통은 3주고 평소하던 훈련 스케쥴은 유지하고 훈련량(거리, 시간 등..)을 줄이고

[오합(karon004)]

아~ 넵 감사합니다~!! 보통 지속주 10~15km 정도하는데 15~20km 정도로 늘려서 훈련하는게 좋겠죠???

[Flaneur(hiking3954)]

장거리 딱 한달전에 끝내고 2주전에 하프 빡런 한번 함 - dc App

[오합(karon004)]

오홍 2주전에 하프 ㅇㅋ~ 땡큐~!!

[오합(karon004)]

그전에 훈련할때 지속주는 몇Km정도 가져가면 좋을까요??

[Flaneur(hiking3954)]

지속주 35까지 뛰어봄 - dc App

[오합(karon004)]

흐미 지속주를 35 ㅋ 참고하겠음~!!