처음에 ㄹㅇ 1키로도 못달리는 느낌이였는대이제 꾹참고5키로가 되네여 ....
이번달은 꼭 100키로이상 달릴 예정 입니닷 잘부탁드려요 행냄들
지금 속도,심박에서 약간 멈춘느낌? 금연도 2주차 ㅎㅎ
계속뛰다보면 지금처럼뛰어도 존2로 내려갈수 있겠죠....???
먹는거조절이 없이 적정량 운동만 해서그런가 죽을거같이 뛰는대도
무게는 그대로...지방은좀빠지고있으려나..???
뛰다보니 운동끝나거나 자고일어나면
무릅이랑 발바닥 아킬레스가 돌아가면서 살살 거슬리는대
폼롤러하거나 하루 쉬면 좀 갠춘하긴 한듯하기도..??????
계속 뛰어도 되겠죠...?
아침저녁 2번달리는건 어떻게 생각하세요 고인물형냄들?
푹빠져서 신발 4개째 어제 질렀는대 고만 사야겠지..?
젤카31
모어 v4
인빈3
1080 v14
약간 통통한 느낌도 신어보고픈대 뚱보조깅용 추천도 해주시면 ㄱㅅㄱㅅ......
매일 2번씩 뛰다간 부상와서 몇달 쉬게되요...ㄷㄷ 어차피 몇달뛰고 말꺼 아니면 몇년 뛸텐데 그냥 길게 보고 하뛰하쉬 하세요~
근육맨이면 2번 살살 뛰어도 됨 아니면 관절 소모하는 행위임 - dc App
저랑 비슷 전 176에 102인데 이제 2달 좀 넘었고 107kg로 시작. 담배 금연, 한달 그냥 뛰니 7킬페이스 5키로 겨우 뜀.(식사량 그대로하니 살안빠짐) 식사량 조절해서 한달 뛰니 5키로 빠지고 6분초중반 페이스까지 올라옴. 전 매일 안뜀 매일뛰면 힘들고 페이스도 떨어지더라고요~