[일반] 이틀에 한번 뛰는건 부상 위험 높아???

[익명(116.36)]

지금 14km 평페 6분30초 정도인데 뛸때마다 500m씩 늘리고 있어 이틀에 한번씩 뛰면서 성장하려고 하는데 

이틀에 한번정도 뛰면 부상위험이 높은지 궁금해

월수금 : 러닝(500m씩 늘림) + 복근 보강운동

화목토 : 하체 보강운동 + 상체 보강운동

[런갤러 1(182.230)]

사람마다 다 달라서 직접 임상실험 해봐야 아는 부분이긴 함. 하루 뛰고 이틀 쉬는데도 부상으로 앓는 경우도 있고 해서

[늘거덜킵고잉(nutrient3770)]

거리를 늘리는 건 좋지만 계속 늘리기는 힘들고, 어느날은 장거리뛰면 어느날은 짧게 뛰기도 해주는게 좋아요 - dc App

[일오차맨(drag4640)]

운동선수가 되려는가.. - dc App