고관절이랑 발등은 오래 걷거나 해도 간간히 통증 생김 병원에선 유연성 문제인 것 같다고 해서 집에서 아침 저녁으로 폼롤러랑 간단한 요가 함


무릎은 웨이트 때문에 추벽증후군으로 수술 받았고 8개월차 이제 통증 많이 줄음 ㅇㅇ  그래서 런닝 뛰어 보려는데  


183cm 70kg이고 대퇴사두근 많이 빠진 상태, 무릎 살짝 불안정함, 트레드밀 뛸 예정


템퍼스랑 노바 정도 생각 중인데 추천 가능?  디자인 노상관!