[일반] 심박수 너무 높은데 어떻게 해야하나요?

[전어(jeon5)]

진짜 잘해내고 싶은데... 분명 남들보다 훨씬 늦은 속도인데 5km만 달려도 숨이 차요... 속도를 더 늦추면 그건 뛰는것도 아닌닐거같은데 이럴땐 어떻게 해야할까요

[dd-(nujaseba333)]

보통 저정도 심박에서 반복된 훈련으로 심박이 낮아졌을때 같은 속도로 거리를 늘리거나 속도를 늘리는 식으로 하지 않나...?

[dd-(nujaseba333)]

같은 속도로 거리를 늘리거나 / 같은 거리로 속도를 늘리거나

[런갤러 1(117.110)]

나같은 경우 그 심박 버티면서 쭉 달림 편해지면 페이스 올리고 존2러닝은 장거리때만 하고

[KooRI(titaniumcore)]

잘하고있으신것같은디..? - dc App

[런갤ㄹㄹ(203.246)]

어떻게 해야하냐면, 시간을 갈아 넣어야 할거에요. 저도 저 과정을 지났고, 아마 (유산소 능력이 출중한 일부를 제외한) 대부분이 거치는 과정일겁니다요.

[방구석운동가새기(210.105)]

뛰기 시작한지 얼마 되도 안해서 몇년간 한 사람들 수치를 원하는거임????

[전어(jeon5)]

다른 런생아 런정자 처음 시작했다 이야기 하시는분들이 6분대 페이스로 심박수 140 이렇게 달리셔서 제가 잘못된줄 알맜어요

[익명(greed3997)]

그런 놈들 사실 대부분 기만러임 신경쓰지 마센

[런초보(ninth2923)]

꾸준히 하면 결국 내려갑니다

[전어(jeon5)]

다들 좋은 말씀 감사합니다 꾸준히 뛰어볼게요

[행복한시간(fire1227)]

조깅밖게 답이없음. 마일리지 늘려봅시다 - dc App

[익명(118.40)]

비틱질하는놈들한테 속지마라 다른운동했거나 오래했는데 속이는거임