[일반] 콜라 마시면 좋단 말 듣고 22km 걷기 대회에 콜라 들고감

[장어고래(scoll98)]

근데 마셔도 힘이 안 나서

구라 쳤네 생각했는데 제로콜라였음

- dc official App

[익명(rise9905)]

제로는 나빠

[방구석운동가새기(118.39)]

콜라가 과도한 당함량으로 잠시나마 힘은 날 수 있는데 혈당 스파이크 때문에 점점 더 힘들어짐 그냥 마시지 마라

[런갤러 1(59.18)]

??? 그거 과학적으로 입증된 말임? 러닝 에너지는 탄수화물이고 최종적으로 단당류 에너지인데 에너지젤도 안먹어야 하는거 아냐? 뭔말이지

[방구석운동가새기(118.39)]

"과도한 당" 설렁설렁 읽지 말고.... 요즘 에너지젤도 혈당 스파이크 방지하는 차원에서 다른 원재료를 쓴단다 요헤미티 상세 페이지라도 한번 봐라

[런갤러 1(59.18)]

뭔소리여 글리코겐이 고갈된 상태에서 당연히 필요한게 탄수화물->당에너지인데 . 원재료가 뭐든 무슨 상관이야. 결국 뭐가됐건 당분이 들어가야 그게 칼로리인데 콜라한잔이 어떻게 과도한 당이 되냐는거잖어

[런갤러 2(218.156)]

대회에서 글리코겐 고갈되기 전에 에너지 보급해주려고 먹는건데 그걸 하지 말라고 하면, 글리코겐 다 고갈되면 봉크 오는거 아닌가?

[디그다(djk2000)]

제가 작년에 우리나라 트런 세손가락에 꼽히는 분이랑 트런한적 있는데 그분이 중간에 콜라사서 마시길래 물어보니 운동중간에 먹어주면 좋다던데요.. 물론 그분도 의사는 아니니 정답은 모르겠네요 - dc App

[런갤러 1(59.18)]

그 콜라가 선수들이 먹는 에너지젤 역할을 하는거에요. 에너지젤은 좀 더 효율적으로 성분을 나눠 놓은거고 주요 재료는 그냥 당분입니다. 젤인 형태도 농축률 높여서 무게는 낮추고 흡수율은 높이려고 하는거고. 건강상 혈당이 빠르게 오르는건 당연히 안좋으니 대회용으로 먹는거고

[런갤러 1(59.18)]

고강도 운동 1순위 소모= 탄수화물 에너지 , 저강도 운동 1순위 소모 = 지방에너지 , 고강도 운동중 탄수화물 다 고갈되면? => 지방을 분해해서 씀. 근데 이속도가 느림. 그래서 자연히 힘들어지고 고강도에서 중저강도 운동을 할 수 밖에 없음. 그리고 지방을 분해해서 에너지화 하는데도 탄수화물 소량의 에너지가 필요함. 그래서 중간중간 당류가 필요한거고 선수급은 지방에너지를 에너지원으로 전환하는 이런 느낌도 단련해야 한다고 함. 내가 아는게 여기까지

[방구석운동가새기(118.39)]

뭘 알려주면 더 공부해봐 니가 알고 있는 어정쩡한 지식 같지도 않은걸로 붹붹 거리지 말고 당, 혈당스파이크 그리고 엔업에너지젤이 왜 팔라티노스를 사용하고 요헤미티 에너지젤이 왜 메이플 수액을 쓰는지

[사실잘모름(rokimi86)]

제마때 요헤미티랑 아미노바이탈 먹었는데 그거먹을때보다 콜라먹으니 더힘나더라