런닝으로하니까 부상이 넘 심해 ㅠㅠㅠ 치골에 석회생기고 오금나가고

두번정도 경험하니까 두려움 그 전에 충분히 몸 만들었다 생각했는데도 이러니까 잘 엄두가 안남


계단으로 할 때는 문제가 전혀 없는데 계단으로해도 효과 충분한가요???