안녕 형들 나 시발년!
기세 좋게 레디샷까지 올리고
제마 출전하고 왔는데
개같이 퍼진 후기야
일단 기록은 3:55:56이 나왔어
3월 여친(그땐 썸녀) 동마 응원갔다가
마라톤 뽕맞고나서 시작하기 전에 제마 풀코스부터 신청하고 시작했어서
목표는 섭4 였었지
제마 전
10k 기록 44:37
하프 기록 1:39:29
여서 '아 이정도면 340 노려야지!' 하고 목표를 잡았어
사실 마음속으론 330도 노려보고싶었어서
초반엔 5분 페이스로 쭉 밀고 나가다가
25k 넘어가니까 오른쪽 햄스트링이 좀 아프더라고
결국 마법의구간 35k부터는 걷뛰도 아니고
뛰다가 서서 주물주물, 스트레칭 하면서
점점 목표가 340, 350 으로 가더니 아 섭4만 하자 까지 가게되더라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마지막 골인지점 보이는데도 질주조차 못하고
광배근에 쥐까지 나서 만세 하면서 뜀
이번 대회 여친도 나갔는데
여친이 같이 섭4 하자고 같이 뛰쟀는데 난 340 한다고
너네 크루 페메 있으면 같이 뛰라했었는데
결국 여친 섭4 하면서 비슷하게 골인함...
oursymbol 에서 건진 사진 하나 올림
대회 끝나고 인천 와서 여친하고 고기먹고 자고
어제 소머리국밥 먹고 좀 놀다가
여친 비행기 태워서 보냈어
동마는 신청해놓은 상태라
올 겨울 훈련 열심히 해야지 ㅠ
긴 글 읽어줘서 고마워
대회 뛴 엉아들 고생했어!!
시발년 중에 최고 - dc App
고마워 난 최고씨발년!!
퍼졌는데도 서브4라니..인자강이네 시발년
그렇다면 등산하십쇼!
결국 여친 자랑이네
여친이 없으시다고여??
와 몸 탄탄한거 보소 이 야발련...! 개추 - dc App
흑인 유전자가 있으면 좋겠다
와 초반 페이스 엄청 빠르다가 마지막에 퍼진 페이스가 아쉽네요 ㅋㅋㅋ 저랑 10k 하프도 똑같으신데 비슷하게 풀 퍼진거까지 내년 동마 리벤지로 330 가시죠
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 댓글 남겼던 엉아네 내년 동마 330 갑시다!!!!!!!!!!!! 닉 기억하고 있겠슴
고기먹고 자고... - dc App
어.......... 자고.... 하고..
멋지다 ㅅㅂㄴ - dc App
고마워 종필이형!
고생했어 발년아 - dc App
몸까지 좋네 반칙 - dc App
시발년 좀 잘뛰네! - dc App
동마땐 더 열심히 뛰어보겠음!
10키로 하프 기록 나랑 거의 비슷한데 330목표잡고 겨우 섭4 했는데 다들 비슷한가보다 첫풀은 안정적으로 가야하는듯 애시당초 330할 능력이안되었나보다 동마때 리벤지 가보자고
오 형도야?? 감자와옥수수 형아랑 위에 md러너 형도 다 비슷하던데 섭4 턱걸이 했더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 웃김
영혼의 단짝 (사실상)영혼의 동반주 천생연분 개추! 에라잇 결혼이나해랏!!!!
어허 이게 그렇게 되나요
여친있으면 된거지 뭐... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그치! 형은 없는거야? 어?????? 없어???????
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간월재 지금이 예쁠거같어여 런갤에 등산 후기도 올려주시져 저두 곧 설악산 갑니다!!!!!
지난 주말 저 하남자코스갔는데 주차하는거 빡실겁니다 ㄷㄷ - dc App
몸매좋다 - dc App
거맙읍니다!
와 시발년 몸 개좋네;
멋쪄
고마워 닭형
다리예쁜거 보소..각선미추
점점 새초롬화 되어가는 중
메달샷은 부추 인줄 쨋든 고생추~
돼지국밥엔 부추무침이얌
고생했어. 스플릿 데이터나 후기에서 비슷한 체감을 해서 더럽게 힘들었다는거 너무 공감된다. 다음에는 330 리벤지 해보자고. 그리고 존나 헌출하네.만나서 시발년아 못하겠잖아 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비슷한 기록 낸 형들 많아서 개웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시발년아 해주십쇼 현장에서 듣고싶음
면전에 시발년아 하면 바로 턱 돌아갈거같은데 - dc App
일단 한번 해보시라니깐여
팔근육 머찌네~ - dc App
고마워요 금강제화!
여친추
여친 이었던 것
으따...까맣고 건장하네..
하지만 팬티 속은 어떨까?
ㅋㅋㅋ 고생 많았어요. 난 바짝 쫄은덕에 널널하게 뛰었는뎅ㅎ 담번에 330 할거임ㅋㅋ 응원합니다!! - dc App
달려들면 필패인것 같읍니다!!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 고생하셨어요 330 같이 갑시당!!
아니 나말고ㅋㅋ 시발년님 330하라귴ㅋㅋ 나는 서브4 낭낭하게 하도록 해볼게요ㅋㅋ - dc App
ㅋㅋㅋㅋㅋ 알겠슴니다 추워지는데 항상 감기조심하십쇼 눈나
성용추 - dc App
재키찬추
이제 330해야지???? 고생했어요!!!
330 해야지! 동마 딱대
혹시 장거리 준비는 얼마나 하셨습니까? 하프 기록이 비슷해서 더 궁금합니다. ㅎㅎ
8월초쯤 30k 한번 9월1일 42k 한번 10월21일 34k 한번 요렇게 했었네요! 위에 두 번은 보급때문에 자주 쉬었었네요 더워서
저도 내년 동마 대비 시작해야하는데, 여지껏 최장거리가 25k 1번 밖에 안되서 앞으로 얼마나 해야할지 궁금해서 여쭸습니다. 저도 열심히 준비해야겠네요. 시발년님 화이팅!!!
화이팅 화이팅!! 올겨울 뜨겁게 뛰어봅시당
키 크고,,잘생겼고,,몸 좋은데 여친까지? 시발년... 고생하셨습니다 ㅎㅎ - dc App
주코햄 몸처럼 되고싶다..
동마였으면 330찍었을듯!! 동마 가자아!!
골인 하자마자 상실감 컸는데 기억이 미화됨 동마 갑시다!!
청라의 자랑이 되어라 수고추 - dc App
오 방구형 고마워!!!! 심곡천 뛰다 보면 인사 갈기겠음
완주추!! 고생하셨습니다!! - dc App
감사합니다 마계 마라소너!
팔뚝도 개멋있네 여친도있고 서브4여친도 있고 너무하다...
신발샷 어디가써 형
힘드러서 찍을 수가 업섯다…….는….
개멋있다... 등갤의 보배추
등산하러가자 !!
뛴 마일리지에 비해서 좀 아쉽겠지만 어쩌겠어. 내년에 리벤지 가자! 대회 준비하고 뛴다고 고생했고 등산 가쟈
마자 어쩌겠어 어쩐다고 어떻게 될것도 아니고 내년 준비해야져 ㅋㅋㅋㅋㅋ 올겨울 등산 마니 가겠읍미다
그나저나 자네 힘 좀 쓰는거 같은데 조선소에서 애국해 볼 생각없나?
불러주십쇼 경남이면 더 좋고여!
겨울 훈련 열심히 하셔서 동마때 설욕하셔요 ㅎㅎ 힘든 풀코스 고생하셨습니다
감사해요! 리벤지 갑시다!!
나 물 뺌!!
오우 시발년 존나 섹시해 (쓰고보니 너무 상스럽다 ㅋㅋㅋ)
ㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시발년 존나 섹시해.. 진짜 상수럽네 ㅋㅋㅋ
왜 닉네임 부르고 싶지 근데 대면하면 쫄아서 못 부를 거 아니까 참을게요 수고하셨습니다
먹고 자고 비행기태워 홍콩도 보내고 완전 시발련이네 - dc App
*년 - dc App
나랑 10k 하프 비슷한데 풀은 20분차이나네ㅜㅜ부럽다