이번 제마 10k 때 주변사람들이 39분 안으로는 무조건 들어올거라고 해서

호기롭게 3:53으로 달렸다가 중반부부터 개퍼져서 40:40분에 들어왔습니다 ㅠㅠ

40분 언더도 못 뚫은게 계속 생각나서 이번달 말에 밤섬 마라톤 10k에 깨보려고 하는데요

남은 기간동안 남산에서 자주 훈련할 계획이라 몇분 페이스로 달리는게 적절할까요?


P.S 5:15/km 3회전까지는 무난하게 해봤어요!