171에69키로 29틀딱인데 운동이랑 담쌓고살다
얼마전 회사건강검진서   딴대 다 정상인데
ldl콜레스테롤이랑 중성지방높고 HDL낮길래
의사가 매일 한끼만먹는거 건강하게,생선위주로 일일두끼+주3회정도 땀나게 운동해서 살도 한65정도로 빼고, 살빠지고 심폐지구력좋아지면
중성지방낮아짐과 동시에 HDL도 오르니 일단 3개월 일케 해보자했어요
그래서 조금씩이라도 꾸준히 운동하려고 주3회 매일20~25분정도 뛰려고계획하고 오늘 시작함

오늘 처음뛰었는데 뛴지 7분?쯤만에 심장이 넘아파서 잠시걷고 2분정도쉬니 괜찮아져서 다시 천천히뛰는데
배 좀 아픈거빼고 괜찮아서 20분채웠습니다

근데,초반에 심장아팟던게 쫄리는데  원래 운동안하던놈이 갑자기 뛰면 심장 아픈가요?

속도는 보시다싶이 걍 걷는거의 1.5배,진짜 조깅으로뗫습니다