신장 181cm 72kg이구요 현재 고 2입니다.
3km 기록은 여름방학땨 14분 5초 까지 찍어보았습니다.
미래애 udt가 되는 게 꿈이라
미리 베이스 잡아놓으려고 합니다.
궁금한 점은
1.매일 뛰어야 하는지 , 그렇다면 또 얼마나 뛰어야하는지
2.체력 늘리는데 효과적인 인터벌 훈련 같은 것도 있는데 어떻게 해야할지
3.기록증진과 체력항상중에 어떤 것을 목표로 잡을지
감사합니다.
신장 181cm 72kg이구요 현재 고 2입니다.
3km 기록은 여름방학땨 14분 5초 까지 찍어보았습니다.
미래애 udt가 되는 게 꿈이라
미리 베이스 잡아놓으려고 합니다.
궁금한 점은
1.매일 뛰어야 하는지 , 그렇다면 또 얼마나 뛰어야하는지
2.체력 늘리는데 효과적인 인터벌 훈련 같은 것도 있는데 어떻게 해야할지
3.기록증진과 체력항상중에 어떤 것을 목표로 잡을지
감사합니다.
러닝은 쥰내 쉽게 느니까 그냥 지금처럼 꾸준히하고 나머지 근력을 맞추는게 좋을늣 - dc App
udt가 목표면 sns든 인맥이든 현역이나 전역자들한테 물어보는 게 맞을 듯... 선발과정에 달리기가 있긴 한 걸로 아는데 다른 선발종목도 그렇고 수료과정 생각하면 기록증진, 체력향상을 구별하는 게 의미있나 싶음. 수영부터 해서 종합적으로 몸 쓰는 건 다 강화해야... - dc App
지금 부터 뛰면 아무리 재능 없어도 군대 갈 때 쯤엔 udt 평가기준은 우습게 맞출 수 있음. 단 쉬지말고 꾸준히 뛰어야 함. 학생이니 매일 뛰지말고 주 3-4회만, 인터벌 안해도 됨, 체력향상 시켜놓으면 기록은 나중에 각 잡고 뛸 때 노력 안해도 쭉쭉 올라감
조언해주신 모든분들 감사합니다