유산소로 러닝하고 있는데 근육통이 너무 심해
예전에 태권도 하면서 몸 유연했을땐 3km 뛰는건 가뿐했는데 최근엔 이정도 뛰고 나면 허벅지 뒤쪽 근육 파열된 느낌 듬
운동을 너무 안해서 몸이 심각하게 뻣뻣해진거랑 연관 있음?
유산소 하기 전에 유연성 부터 키워야될까?