[훈련일지] 11/17 상주 55분 가능하겠죠?

[런100(together0046)]

지금 뛰고왔음…

내일 조깅

목요일 조깅

금요일 지속주

토요일 조깅

일요일 휴식

다음주 월수금 조깅 3번하고 상주 갈 예정입니다

10k : 54:57
하프 : 2:24:48
풀코스 : N/A

[익명(victory6167)]

쌉가능 - dc App

[런100(together0046)]

국국마처럼 사람 많이없음 좋겠네요 - dc App

[익명(victory6167)]

상주자너 ...ㅎㅎㅎ - dc App

[런100(together0046)]

[런갤러 1(49.161)]

월요일 수요일 조깅에 질주도 몇 번 더해주면 좋을 듯 아니면 월요일 인터벌 정도

[런100(together0046)]

쌉돼지라 인터벌은 거의 안하는데 못하는건가 무튼 질주하라는게 마지막에 잠깐빨리뛰면되는건가요? 이번주 토요일쉬고 일요일에 오늘처럼 혹은 좀 더 빠르게 뛰어볼까ㅜ생각중이에요 - dc App

[런갤러 1(49.161)]

그럼 인터벌은 삼가시고 조깅하다가 중간에 하셔도 되고, 막판에 하셔도 됨다 1번 하셔도 되고, 두어번 하셔도 되고요 거리는 특별히 상관은 없지만 그냥 내가 기분 좋게 슥슥 속력 내다가 힘이 들어갈 것 같을때 다시 조깅 페이스로 줄이는 정도? 너무 얽매이지 말고 상쾌함만 느끼는 정도로다가!

[런100(together0046)]

감사합니다 몸무게가 110이다보니 인터벌은 좀 피하게 되네요 사실 55분 이런거도 안하고 그냥 조깅해서 살빼는게 답일거같은데 동기부여가 없우면 운동안할까봐 목표설정을 조금씩 하는편이거든요 다음에 뛸때 질주 한두번해볼게요 감사합니다 - dc App

[슈건(scoop7078)]

저도 상주 10키로뛰는데 - dc App

[런100(together0046)]

덤비세요 - dc App

[슈건(scoop7078)]

[런100(together0046)]

ㅅㅂ 기록보니까 46분 쌉고수네요 먼저가세요 ㅋㅋ - dc App