[일반] 런린이 4분대 들어 가려면 뭐부터 해야될까요.ask

[익명(belgium3751)]

오늘 다리 뒤로 뻗으면서 엉덩이 쓰면서 뛰는 법 깨닫고 페이스 확 좋아졌는데

4분대 들어가려면 주법을 좀 배워야 될까요?

2주전에 마지막으로 뛴게 5:24였는데 갑자기 올라오니 욕심나네요

[냉탕지박령(cart8007)]

케이던스를 올리세요

[익명(belgium3751)]

좀 더 잔걸음으로 뛴다는 느낌으로 해야될까요? 케이던스 180정도가 좋다고 보긴했는데 지금 뛰는 정도에선 165 정도 나오더라구요

[런갤러 1(49.161)]

속도 올리기는 인터벌!

[익명(belgium3751)]

일단 10키로는 무리 없이 뛰는데 인터벌이랑 lsd 해보면서 런린이 탈출 노려보겠습니다