[일반] 장경빔 맞은지 24일차

[런린이(breath4231)]

이제 소염제 그만먹고

보강운동 해도되겠지???

아니면 11월도 푹쉬고 12월부터 보강운동 하는게 맞을까

- dc official App

[익명(umpaumpa)]

나랑 비슷하네.. 내 상태로는 아직 무리인거같아서 그냥 보강만 하는데 요새 상태 어떰?

[런린이(breath4231)]

일상에서 내리막이나 계단내려갈때는 통증없고 한발로 콩콩 뛰어서 계단 내려갈수 있는 수준인긴한데 이제 보강운동 해도될까 싶음 - dc App

[익명(umpaumpa)]

뭐지.. 난 얼마나 심각한거지 4주 정도 됐는데도 내리막 계단 내려갈때 여전히 불편한 느낌 있는데

[런린이(breath4231)]

집이 5층이라 5층에서만 내려가봄 아직 많이내려 가보진않음 - dc App

[익명(raincoat3470)]

부상은 날짜 기준이 아니라 통증 기준으로 봐야지 장경인대는 특히 계단 내려갈 때 통증 유무로 판단

[런린이(breath4231)]

계단 내려갈때 통증 없으면 슬슬 중둔근 혼내줘도될까?? - dc App

[런갤러 1(119.67)]

여태 중둔근 안 조지고 뭐했음...언넝 중둔근 조지셈 ㄱ ㄱ

[런갤러 1(119.67)]

클램쉘 게이 운동말고 백런지, 불스스

[런린이(breath4231)]

알겠어! - dc App

[런갤러 2(59.5)]

회복중일떄 중둔근 운동해도돼?