[일반] 10k 첫대회인데 조언부탁드립니다(기록있음)

[익명(219.248)]

짤 기록은 코스 탐색겸 스퍼트 없이 km마다 평균 페이스대로 밀었거든요.

대회는 처음인데 10k는 첨부터 심박올려서 최대치로 미는게 좋을까요?

가민 10k레이스 예상치는 44분 까지 뜨는데 실제로 어느정도까지 밀 수 있을지 모르겠네요.

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[코맘맘(hala1029)]

평균 190 정도로 가보죠 - dc App

[익명(219.248)]

190대로 밀어보겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다 - dc App

[코맘맘(hala1029)]

저는 185~190 정도로 나와요 - dc App

[러닝도합니다(curious4269)]

가민 예상치는 사실 희망고문임

[익명(219.248)]

46분 목표로 달려보겠습니다 - dc App

[킴런(jury5372)]

첨엔 어차피 병목으로 막히고 하니까 현재 평페로 밀어보고 후반부에 빌드업으로 5~10초씩 줄여봐

[익명(219.248)]

조언 감사합니다 ㅎㅎ - dc App

[평발(erwin89)]

45정도? 파이팅입니다 - dc App

[익명(219.248)]

45나오게 달려보겠습니다 - dc App

[런챙22(prison5002)]

10k 첫 2k이는 오버페이스 해주고 7k까지 목표페이스로 가다가 8~10 죽는다. 생각하고 달려 - dc App