전반부 슬슬 뛰고
후반부 420까지 빌드업
줌플도 신고 30km 정도 뛰니
발볼도 늘어나고 어느정도 익숙해짐(발볼 좁아터져서 러너스루프는 못함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

양발 다 조화롭게 발목에 힘빼는건 좀 의식해야되는 부분같고
ㅈㄴ 추워서 장갑껴야겠드라...
다들 즐런~