[질문] 나 이거 되게 잘못 뛰고 있는거임..?

[런런(fairy5618)]

삼헬 드가서 이런거 오늘 첨 봐봄

존2 말만 들었지 내가 뛰는게 존2가 전혀 아닌거같은데...

최대심박수운동이 거의 60퍼임

저기 써있는거중에 2번 체중조절운동 저게 존2인거 맞음??

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[런갤러 1(180.233)]

존2 는 고수들이 하는 거고 잘 뛰고 있는 거 맞음. 점차 심박은 낮아질 거야

[런런(fairy5618)]

아 거쳐가는 단계구나 감사용

[런갤러 2(118.46)]

심장이나 머리에 이상한 느낌 없으면 그냥 무시하고 뛰어도 됨

[런런(fairy5618)]

[킴런(jury5372)]

페이스당 심박안나와서 잘 알순 없지만 초보때는 존2구간에서 뛰는 것 보단 그냥 뛸수있는대로 뛰면서 존2페이스를 성장시켜서 현재 페이스를 조깅으로 만드는게 빠를거라고 생각하긴해 겨울이돼서 처음부터 빠르게 뛰면 부상위험이 좀 있으니 스트레칭을 빡세게 하든지 140 정도 구간에서 워밍업좀 해주고 뛰면 좋을것같고

[런런(fairy5618)]

일단 성장해야되는구만.. 마일리지를 조금만 늘려서 조깅페이스를 만들어보도록 하겠읍니다